夏季喝柠檬水，这些误区尽量避开

　　天气已经越来越热了

　　很多人都会选择喝点冷饮来解暑降温

　　而饮品店 *受欢迎的就是柠檬水啦

　　也有人热衷自制柠檬水

　　所以柠檬也成了超市热卖的水果之一

　　那么

　　喝柠檬水的好处有哪些呢?

　　自制又应该注意哪些问题呢?

　　看小天送上生活小妙招!

　　夏天

　　柠檬

　　喝柠檬水的好处

　　排毒养颜

　　柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸，属于碱性食品，具有较强的抗氧化作用，可以促进肌肤的新陈代谢，所以经常喝柠檬水可以使肌肤变得比较细嫩哦。

　　促进消化

　　柠檬属于碱性食物，可以帮助我们促进胃液的分泌，可以消化掉胃里面的食物，所以有促进消化的作用。若吃了太多油腻的食物，也可以喝一杯柠檬水来促进消化，缓解腻味。

　　控制血压

　　柠檬水可以控制血压呢?因为柠檬水里含有钾元素，可以增强我们的毛细血管，促进血液循环。

　　清热化痰

　　夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐混合饮下，即可化痰。

　　抗菌消炎

　　柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时也可以多喝柠檬水来保养身体。

　　解暑开胃

　　夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

　　柠檬泡水喝的误区

　　误区一：用热水泡柠檬

　　一般我们泡茶的时候会选择用热水，热水可以更好的将食物里的香味跟营养泡出来，但是泡柠檬的时候可不能用热水。

　　因为柠檬里含有大量的维生素C，水温太高的话，会将维生素C给破坏掉，特别是加了蜂蜜的柠檬片， *好选择温水或者凉水来泡。

　　误区二：多放点柠檬比较好

　　柠檬放得越多，闻起来会更香?但是柠檬放得太多，喝起来口感就不那么好了，可以选择泡柠檬的时候加入冰糖、蜂蜜等调味。

　　误区三：柠檬去皮才能泡

　　很多人认为，柠檬的外皮上都是蜡，所以在泡柠檬的时候会把柠檬皮削掉，其实柠檬皮比柠檬肉更值得用来泡水，营养也更好。

　　如果担心柠檬的外皮不干净，那么在清洗的时候用细盐搓几遍，然后冲洗干净就可以了。